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ELLE cafe

2016.10.24

ELLE caféジュースクレンズはダイエット?

コールドプレスジュースはダイエットにいい」という言葉をよく耳にします。

むしろ「ダイエットのためのコールドプレスジュース」という認識の方も多いのではないでしょうか。

 

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クレンズとは? デトックスとの違いは?

 

コールドプレスジュース、その最大の効果を一言で表すならば「クレンズ」です。

クレンズとは整腸を指し、腸を整えることにより本来身体がもつ働きを正常な状態に導くこと。

よく比較される「デトックス」とは体内の蓄積物を体外へ排出することのみ を指します。

腸が正常な状態になると免疫力や新陳代謝がアップし、健康面はもちろん、

肌や髪、爪、歯など、外見の美しさにも良い影響を及ぼします。

 

ジュースクレンズとは!?

 

食事の変わりにコールドプレスジュースで過ごす=ジュースクレンズでは

①ジュースに含まれる食材の栄養を摂取しつつ胃腸を休める

②水溶性食物繊維がクレンズをサポート

③体内に溜まった有害物を体外に排出

などの効果を期待することができます。

食事(固形物)を摂取しないことや有害物が排出されることから、

「体重が2〜3kg減った」「むくみがとれた」「スッキリした」などダイエットをイメージさせる感想が多いのも事実です。

 

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コールドプレスジュースで ‘満たす’?

 

しかしコールドプレスジュースの出番はダイエットだけではありません。

外食やコンビニ食が多い現代人は、食物繊維(ジュースに含まれるのは水溶性食物繊維のみ)やビタミン各種など

様々な栄養素が不足しているとされています。

お肌を美しい状態に保つために洗顔、化粧水、美容液など、いわゆる’お肌の栄養’を与えますよね?

それと同じように身体も栄養が不足してしまっては、健康的な美しさから遠ざかってしまいます。

コールドプレスジュースには前出の栄養素が生きた状態で含まれているため、

いつもの食生活にプラスして取り入れるのも非常に良いのです。

 

外食が続きがちな時、食事のバランスに自信が無い時など、

自分らしいコールドプレスジュースとの付き合い方を是非見つけてみてください。

 

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