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ELLE cafe

#おうち時間 を楽しむ!KOMBUCHA recipe ⑦

2020.05.26

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ELLE café 栄養士 airi です!

ここではウェルネスライフをサポートするHealthy Recipeをご紹介しています。

 

今回は、#stay home が楽しくなる簡単アレンジレシピシリーズ第14弾 !!

ELLE café KOMBUCHA でつくるアレンジrecipeをご紹介します。

 

アフターコロナに向けての体調管理のためにも、ぜひお試しください!

リモートワーク明けの準備、できていますか?

緊急事態宣言が解除され、徐々にリモートワークを終えられる方も多いと思います。

 

1ヶ月以上続いた在宅での生活に体内のリズムも #おうち時間 モードに慣れ、

・夜型になってしまった。

・朝起きられない。

・朝だるさがある。

といった症状が出ている方も多いのではないでしょうか?

そんな状態ではすぐに通常モードに戻せるか不安ですよね!

 

そこで、今回はリモート明けに向けて、

身体のスイッチを気持ちよく切り替えられるモーニングルーティンをご紹介します!

 

まだリモートワークが続く方もぜひ日頃の生活リズムの見直しにチェックしてみてください!

朝、気持ちよく身体のスイッチを切り替えるには?

朝、気持ちよく身体のスイッチを切り替える方法を3つのPointでご紹介します!

 

☑︎交感神経を刺激する!

寝起きは体も頭も鈍っている状態なので、朝は交感神経をオンにして活動モードに切り替えることが大切です!

オススメの食材:生姜・レモン

生姜やレモンは、口の中や鼻腔・消化管にある知覚神経を刺激することで、交感神経の活動を高め、交感神経を刺激する作用があります!

体脂肪の分解・燃焼を促す効果もあるとか!

 

☑︎血流を良くする!

深夜0時以降に眠る夜型生活が続くと、朝スムーズに自律神経が働かず、朝から眠気・冷え・だるさなどが現れ、それが1日中続いていまいます。

また、身体が交感神経に切り替わっていないと、脂肪も燃えにくくなります。

オススメの食材:生姜・白湯・シナモン

睡眠中、ずっと同じ体勢が続くことにより、朝は血流が滞りやすくなっています。

生姜や白湯は、身体をあたため、血流を良くします。

血流が良くなることにより、代謝が上がり、燃えやすい身体にもなります!

 

☑︎身体にエネルギーを送る!

睡眠中の身体は汗をかいたりと以外とエネルギーを消費しています。

そのため、朝身体にエネルギーを送ってあげることで体温が上がり、脳や内臓の機能を高めて1日元気に活動する準備が整います!

簡単アレンジrecipe HOT KOMBUCHA Ginger

ELLE café KOMBUCHAを使用したホットジンジャードリンクです。

 

ELLE café KOMBUCHA にはお野菜・フルーツ・スパイス・ハーブなど100種類以上の食材がぎゅっと凝縮されているため、朝のエネルギー摂取には◎!

ジンジャーエールを使用した、レンジでできるレシピは忙しい朝にオススメです!

 

 

調理時間:3分以内

使用した商品ELLE café KOMBUCHA

材料(1人分)

ジンジャーエール(強炭酸・辛口がオススメ)・・・150ml

ELLE café KOMBUCHA・・・20ml

シナモンスティック・・・1本

Recipe

1 : ジンジャーエールを500wのレンジで約2分あたためる。

2 : 1にELLE café KOMBUCHA とシナモンスティックを加えて完成!

 

微炭酸が残るホットKOMBUCHAジンジャーは、スパイシーで優しい甘さです!

よりシャキッとさせたい方はレモンを絞っても◎!

“ What's KOMBUCHA ? ”

【朝の温活に!】ELLE café KOMBUCHA

コンブチャとは、

お茶を発酵させてつくる発酵ドリンクです。

ロザンゼルスやハワイからブームに火がつき、海外ではコンブチャのワークショップへの応募が殺到したり、コンブチャ専用バーが開店したりと大人気!

「美肌」「ダイエット」「エイジングケア」「新陳代謝アップ」などに効果が期待できるとして、ミランダ・カーやオーランド・ブルーム、マドンナを始めとした多くのセレブリティが夢中になっているとか。

ELLE café のコンブチャは、含まれる乳酸菌が腸活に最適なことから免疫力UPにも効果が期待でき、まさに今飲むべきヘルシードリンクです!

コンブチャをもっと知りたい方はこちらもチェックしてみてください!

ELLE café KOMBUCHA

3,500yen(+tax)

オーダーはこちら

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